春分养生的禁忌

春分养生的禁忌

春分是二十四节气之一，也是春季的最后一个节气。春分意味着白天和黑夜相等，阴阳平衡，寒暑适中。在这个时节，人体的新陈代谢也处于旺盛状态，需要注意调理身心，保持健康。那么，春分养生有哪些禁忌呢？

根据中医理论，春分属仲春，此时肝气旺盛，肾气微弱。因此，在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝 。以下是春分养生的四大禁忌：

1. 忌大热大寒：大热大寒是春分节气的禁忌当中最需要避免的  。因为过于刺激的食物会损伤胃肠道和口腔黏膜，影响消化吸收和食欲。同时，也会导致身体出汗过多或过少，失去水分或热量，影响体温调节和抵抗力。因此，在春分期间要选择温和、清淡、易消化的食物，并适当喝些温开水或淡茶。

2. 忌过度劳累：虽然春天是万物复苏、活力四射的季节，但也不宜过度劳累。因为过度劳累会消耗人体精气神，损伤肝脏功能和免疫力。同时，也会影响睡眠质量和情绪稳定。因此，在春分期间要注意适当休息和放松，并保持良好的作息规律。

3. 忌暴饮暴食：在这个时节，人们往往有胃口旺盛、食欲增加的现象。但是暴饮暴食会给胃肠道带来负担，并导致营养摄入不均衡或过剩。同时，也会增加体重和血脂等危险因素，并诱发各种慢性疾病。因此，在春分期间要控制饮食量，并选择多样化、均衡化、高纤维化的食物。

4. 忌忽视防晒：虽然春天还没有到夏天那么炎热，但是紫外线已经开始强烈了 。如果不注意防晒措施，则容易造成皮肤晒伤、老化、色斑等问题，并增加皮肤癌等风险。因此，在春分期间要涂抹合适的防晒霜，并避免在中午时段直接暴露在阳光下。