便秘直接喝蜂蜜一大口,还便秘就喝蜂蜜两大口。
再便秘就喝蜂蜜三大口,总之蜂蜜喝到一定的量才能解决便秘问题。
告别便秘,改变饮食结构就能逐渐缓解便秘。
开始先吃少油素食一星期,不吃肉食和油炸食品这些抑制胃肠蠕动速度的高脂肪食物,看是否还便秘。
多吃一些增加胃肠蠕动偏甜的食物,比如:红薯、南瓜、老玉米、米饭、煮鸡蛋、凉拌芹菜、菠菜、黄瓜、苦瓜,蘸酱菜生菜、苦菊、笋叶、小葱等。
如果吃少油素食不便秘的话,肉食就可以试着吃,鱼、虾、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉每周只吃一种,就会发现吃什么肉食便秘,吃什么肉食不便秘。
便秘问题就迎刃而解了。