什么是普拉提(什么是普拉提简单理解)

练习瑜伽经常听说到普拉提项目,很多老师说它们一样差不多,都可以强身健体,也有老师说它们差很多,单从名字就不同。 那么什么是普拉提呢?

1、普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。 是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。 普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。

2、狭义普拉提运动的范围:普拉提夫妇总共创造了超500个动作,大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。 它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作,这就是狭义的普拉提运动的概念。

3、广义的普拉提运动概念:普拉提首先是一种运动。 它主要是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

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