对于小孩来说,长个子的食物需要综合类食物,膳食管理要求膳食均衡,没有哪类食物吃上,孩子就会长个子。 小朋友可以吃一些含钙高的食物,这样能够促进人体骨骼发育。 可以吃排骨、虾皮、鸡蛋,而且要多晒太阳。 还要吃豆制品、牛奶富含蛋白质和维生素的食物,也是能够促进孩子生长发育的。 也可以多吃一些牛肉、羊肉,可以强壮骨骼,补充体内蛋白质。 除此之外,还可以吃一些坚果类的食物,像核桃、花生;还要吃一些青菜如芹菜、香菜,是能够有助于骨骼生长的。
05-12