怎么样才能减掉大腿上的肉呢？(怎么样才能减掉大腿上的肉呢)

我最近在做个运动 很有效哦~是瘦大腿跟提臀的~
就是双膝跪地 手撑在地上 腿往后往上踢 尽量踢 腿部要弯曲 做个几分钟就好了
自己觉得很有效哦~！试试吧~！站着往后踢也可以！但是效果不如那个了~！
躺着做踩单车运动也很有用！
这几个对肉比较松的人尤其有效哦~！