瘦大腿最快方法(怎样运动瘦大腿最快最有效的方法)

瘦腿最见效方式一：

尺度姿势站立，眼视前方。 左脚向前迈出一步。 关注脚跟先着地，同时定格5秒，然后再脚尖着地，迈出另一只脚，作同样学习。 关注不要弯曲膝盖，步伐要比肩膀更宽。

瘦腿最见效方式二：(图片发不上来，到芳丽护肤里去看）

尺度姿势站立，眼视前方。 右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。 双手配合前后摆动，此时为左手在前，右手在后，使得自己能获取平衡。 该动作定格5-10秒，然后恢复立正，完成3-4次后可换脚进行相同的学习。

瘦腿最见效方式三：

尺度姿势站立，右脚向后一小步，脚跟提起，重心落在左脚上。 同时关注小腿和大腿保持同一直线，定格5秒，然后放下脚跟，再提起。 完成3-4次后可换脚进行相同的学习。 该动作能够塑造腿部的整个线条，双腿更修长笔直。

瘦腿最见效方式四：

坐在椅子上，眼视前方，双手随意放在大腿根部上，关注小腿垂直地面，即保持尺度坐姿。 然后，抬起右脚呈45度，关注脚尖抬起，然后缓缓放下。 完成3-4次后可换脚进行相同的学习。

瘦腿最见效方式五：

坐在椅子上，眼视前方，双手随意放在大腿根部上，关注小腿垂直地面，即保持尺度坐姿。 双脚关注互相贴合，脚跟抬起，拉紧小腿曲线。 该动作能见效紧实小腿曲线，对于久坐办公的OL，更能利用上班时间瘦小腿。

瘦腿最见效方式六：

尺度姿势站立，眼视前方，双手自然垂下，贴在大腿两侧。 右脚向前踢出，关注脚背绷直，大腿和小腿保持统一直线。 完成5次后可换脚进行相同的学习。 两脚都学习后为一组，每天适宜坚持2-3组。

瘦腿最见效方式七：

尺度姿势站立，眼视前方，双手弯曲交叠在小肚子前方。 右脚向后45度角抬起，关注腰板要挺直，莫失平衡。 完成5次后可换脚进行相同的学习。 两脚都学习后为一组，每天适宜坚持2-3组。
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