母乳妈妈如何下奶,如何让奶水源源不断?

超厉害的下奶汤!每天产奶1200ml,奶少奶水稀再见!

我生完宝宝后,就奶水很少的类型,那时刚做妈妈啥也不懂,就每天生气啥的,奶水就更少了,老公每天都开导我,家里人也比较忙没空照顾我,后面就大家意见请个月嫂来。

月嫂来了,感觉像是陪伴我的一个朋友吧,每天待在一起,对我和宝宝都不错,尤其是每天煮的下奶汤我很喜欢喝,因为都是清淡不油腻的,终于和那些油腻的汤水说再见了。 喝了月嫂的下奶汤,奶水开始变多变浓了,不会那么稀了,慢慢的每天的量多到宝宝都吃不完,虽然有点浪费,但是真的开心~

奶水少奶水稀的宝妈可以试试这些下奶汤食谱~

鸡蛋红枣汤

食材:鸡蛋、红枣、酒酿、枸杞、红糖

做法:锅里放好水了,先放红糖枸杞红枣熬成红糖水,再放入酒酿、鸡蛋继续烧开,即可。

鸡蛋的营养就不用说了,还有其他食材的配合,喝这个有补气血,帮助恢复的作用

豌豆蛋白粉

食材:粉两勺、牛奶一盒

做法:拿牛奶温热好后放入两勺粉进去搅拌好,即可。

能促进通乳下奶,补充流失的蛋白质,从而也能提高奶水的质量,奶水变得更浓点,加上是0脂肪不含糖的,一直喝我也没有发胖。

五红汤

食材:红枣、红皮花生、红糖、枸杞、红豆

做法:红豆、花生提前一晚就泡冷水,隔天后就一起放锅里煮1小时这样,即可。

能补气血,促进产后身体的恢复,气血充足了对下奶也是有好处的。

吃对了食物,奶水就多了,当然,平时月嫂也会让我多保持好的心情,睡觉每天要多睡,勤让宝宝吸,之类的,坚持下来,奶水就很多了,其实也不难,只是之前没找到方法吧,还好找对了月嫂!小声说一句,喝这些汤水,我没有发胖噢嘻嘻,低热量又下奶,真的喜欢~

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