我的小腿太细了，怎么增粗？

很简单的一个方法：上下蹲，蹲下的时候大小腿并拢。 起立的时候要尽力挺拔脚尖踮起，呼气，收腹。 整个过程最好保持脚尖踮起状态，效果更佳。 每天最起码做四五十次，开始的时候可以少点。 美体效果快，可以锻炼大.小腿.臀部.和腹部的肌肉。
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