小腿太细，怎么练粗啊？(小腿线条怎么练)

多做锻炼。 每次8-12下每次3组。 2个星期就能看到成效，小腿会很粗壮的。
什么时候想起来要锻炼了，就做上2~3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。 必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8~10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。 一
直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是:酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。