心灵小品其实亚洲女生的体型普遍都是梨形，即你说的上身瘦下身肥胖，特别是大腿较粗，屁股较横（大且下垂）。 可以先从饮食上调节，多吃蔬菜，少吃肉类，但不能不吃，淀粉类食物一日只吃两次，早餐必须吃，午餐和晚餐自选一餐淀粉。 多喝水，以便排毒。 水果一天一次，原则是少糖低热量多纤维的水果，比如，橙子，柚子等。 运动方面，由于是学生可能比较少时间单纯锻炼，可以利用空闲时间来达到健身目的。 比如有楼梯的坚持不搭电梯，饭后散步半小时，可以顺便练练听力。 洗澡时用按摩型浴油从膝盖处往上双手按摩大腿，只能从下往上，每天三百下，效果非常明显。 最后，别忘了衣着是可以扬长避短的。 我们没有超模的身材，但也可以穿出属于自己的美丽。 接受自己的不完美，是迈向完美的第一步。 加油！
