剧烈跑步会怎样？(生理期剧烈跑步会怎样)

跑步当然算剧烈运动。 在一个人正常的做一项运动的时候，像长跑，篮球，足球，马拉松等等的都算是剧烈运动。 剧烈运动并不一定指的某一项运动。 即使是比较剧烈的运动，运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。 一般来说，正常的进行某一项运动的时候，心跳能达到130下每分钟左右的时候，那么就算是剧烈运动了。 因此，如果按心跳来说的话，即使自身不剧烈的运动，运动者本人也是可以达到剧烈运动的效果的。