腊八粥有何营养？(腊八粥怎么做有营养)

所谓腊八粥，跟宝宝日常所吃的粥最大区别在于食材更加丰富，由多种粗杂粮和豆类熬成，所含的维生素和矿物质要比精白米粥高出十几倍，而且符合中国居民膳食指南的第一条：食物多样，谷类为主。

宝宝能吃腊八粥吗？

只要挑选好宝宝能够消化且不会产生过敏（尽量不放薏米、花生、燕麦）的食材，能喝粥的宝宝就可以吃腊八粥哦。 粗粮可以补充精粮中缺少的膳食纤维、维生素B族等，能增强宝宝的咀嚼能力、强壮牙齿、骨骼，缓解便秘。

俗话说:“小寒大寒，冷成一团。 ”今年的腊八节正处于小寒和大寒之间，此时北方干冷冻皮，南方湿冷冻骨。 一碗热乎乎的腊八粥远不能满足儿童的健康需求，父母还要高度重视日常饮食的安排。 别慌，儿童冬季饮食5原则，在增强身体抗寒和抵抗力的同时，还能为孩子长高助一臂之力。