心灵鸡汤我是一个从来没有去过美容院的人，尤其是从自己接触护肤，研究美容之后，更加确信，普通人也可以自己在家养成一副好“面子”！
只要做到以下几点，皮肤一定不差的，遵循内调外养的原则。
一，内调理
管住自己的吃喝拉撒，话糙理不糙。 我是生完孩子以后，皮肤，身材彻底走低了，自己不爱照镜子，感觉就是一个标准的黄脸婆。 孩子11个月的时候，我反应过来，我必须要行动起来，改变自己。 于是开始健身。 每天中午去健身房运动一小时。 开始效果不是很好，后来咨询了专业健身教练，才知道吃对才行。 如果饮食过于油腻，甜食这些高热量的，不仅仅不会瘦下来，对皮肤也不好，因为刺激皮肤分泌油脂，本身我就是油皮。 于是我控制饮食。 尽量清淡，偶尔忍不住吃点甜食，肉以鸡鱼牛羊为主。 晚饭改了吃水果和主食的习惯，因为这些热量都很高。 这么坚持一个月，肤色和身体都发生了变化。
二，外辅助。
皮肤的保养，重点在于身体内部。 但是用到脸上的东西，直接影响着面部的状态。 我对于护肤的建议是精简。 什么意思呢，不贪图瓶瓶罐罐，以皮肤的需求为主，不人为的给皮肤“喂”乱七八糟。 这跟养孩子一样，孩子需要什么营养，就吃什么。 不是吃一堆毫无养分的“零食”。 很多人，每天很认真的在护肤，最后发现，皮肤根本没有改善。 这就是因为买了一堆添加剂的护肤品。 对于皮肤改善根本起不了作业。 与其是这样，还不如不用。
坚持几个原则:1.温和清洁，别听那些野鸡广告，说什么清洁不到位，皮肤就长闭口，皮肤长痘痘，那些就是为了营销，只要是洗了脸的，就不会脏到哪里去。 反而那些没事就去角质，每次洗脸都把脸搓红的，反而会有问题，是因为她的屏障功能遭到了破坏了。 皮肤最外面的我们叫皮肤的屏障，没事就洗呀洗的，搓呀搓的，越来越薄，你还认为它怎么来保护你？2.做好保湿。 保湿做好了，不仅仅皮肤衰老得慢，还不容易长斑，还能防晒。 因为皮肤真皮层里面有个细胞叫“被膜颗粒”，可以折射光线，它特别爱喝水，喝足了水，就能很好的帮助皮肤来做好防晒工作。
3.给皮肤“穿衣服”。 都知道皮肤的屏障越好，皮肤就会被保护得越好，自然面子不会差。 那么怎么“穿衣服”？都知道皮脂膜是皮肤屏障的最外层，本身人体就有的，很多人不知道，也不在乎，所以没有利用好皮脂膜带给我们的保护。 只要我们平时护肤能够把这层膜“穿”在脸上，（如果条件允许，可以用护肤品再模拟一层皮脂膜，效果会更好好）皮肤的锁水能力，保湿能力，以及防晒能力，都会因为皮脂膜的存在而提升的。
3.坚持防晒吧。 这个不多说，没有任何疑问，护肤的必要环节，就是防晒。 能够重视防晒的人，自然比同龄人年轻的。
