心灵之歌若你备孕很久，迟迟没能怀上宝宝，会让夫妻压力变大，而且还可能会因为久备不孕，影响夫妻感情。 身边有一些朋友怀孕很容易，但是为什么自己要宝宝这么难，如何快速怀孕？用上这4个方法，也许下个月就能成功！
一、算准排卵日
如果想要快速的怀上自己的小宝宝那么算准自己的排卵期是很重要的，对于月经期规律的女性朋友们来说，下次月经来潮的前半个月是排卵日，对于月经不规律的女性朋友来说可以使用排卵试纸，测量基础体温的方法，观察白带拉丝来判断，或者直接去医院做卵泡监测，妇科医生会告诉你最适合同房的时间，保证能够快速的怀孕。
二、心情放松
对于没有怀孕的夫妻朋友来说心情不要过于着急，欲速则不达，不要因为没有怀上而有心理上的压力，反而影响排卵，不要把同房当成一种任务，要享受性爱带来的幸福感，在同房的过程中放松的心情以及享受高潮可以让女性朋友更加的容易怀孕。 女性朋友应该要保证有充足的睡眠和精力、体力，只有做到生活规律，起居有时，娱乐有度，劳逸结合才可以保证有一个好身体。
三、同房时间算准
女性排卵后卵子的存活时间是十二小时到二十四小时左右，但是有的可以存活两天，精子可以在子宫存活三天左右，因此在排卵的前三天以及后一天安排同房是最合适的，一定要注意不要过于频繁，这样可以避免精子的质量，浓度，影响受孕。
四、受孕环境
女性朋友怀孕前如果长时间处于放射线，高温等环境中，不利于早孕，所以说女性朋友想要快速怀孕，应该选择在安全的环境下受孕。
夫妻双方一定要有良好的轻松的心理状态，受孕期间不能看恐怖电影，应该在优美的自然环境中走动，更加需要注意的是长期的口服避孕药妇女至少应该停药两个月后再怀孕，保持一个心情愉快，开朗乐观的心情，可以增进身体的免疫力和抵抗力，同时还可以促进身体骨骼和骨髓造血功能旺盛，并且使皮肤红润，面有光泽，还要经常的参加一些运动和锻炼，可以有效的增强体力和造血的功能。
