如何有效防止过快衰老？都有哪些抗衰老秘诀？

这个问题，作为过来人，咱来回答点生活中常人容易做到的，正常点的答案。

一、心态

年轻的秘诀。 这里的心态不是说你天天开心就好，而是要对生活和未来充满希望的心态，心中留存着诗和远方，世界很美好，未来很期待。 这样的心态会导致你永远在追逐，追逐奔跑的孩子谁会老呢？

二、运动

虽然很多人总是抱怨忙啊，没时间，网上流传的同龄的运动和不运动大叔对比照还少吗？（网上一搜到处都是，我这里搜不回答好担心问题不见了）运动的像36，不运动的66。 不管什么运动，只要运动起来就好，运动也是恢复年轻心态的最佳良药。

三、食物

尽量少吃过多脂肪和辛辣重口味的食物，几年甚至10年看不出肤色有什么变化，得30年后看看自己的样子。 尽量多吃素食，新鲜蔬菜水果。

四、面膜

天天敷面膜真的很重要。 很多美容专家说什么不要天天敷面膜，皮肤变依赖等理论。 你看看专家看起来像多少岁，再看看天天敷面膜的范冰冰多少岁，结果显而易见，你说你应该相信谁。 我是经过多年实践，基本上有人问我保养问题，我首推就是天天敷面膜。